Kreatin plní funkci zásoby energetických fosfátů ve svalových tkáních a doplňuje základní (univerzální) zdroj energie (ATP) potřebný pro svalové kontrakce. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu, zejména je vhodný při intenzivních dynamických výkonech.

KDY A JAK POUŽÍT

Doporučená dávka je 1 odměrka za den (asi 3,4 g monohydrátu kreatinu, což odpovídá 3 g bezvodého kreatinu).

PŘÍPRAVA

Rozmíchejte ve vodě, vašem oblíbeném nápoji, mléce či jogurtu. 

ÚČINKY

• kreatin je vhodný zejména při intenzivních dynamických výkonech
• kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při intenzivních opakovaných výkonech
• optimalizuje dostupnost ATP pro svalové kontrakce, tím může významně přispět k výkonnosti svalů

NUTRIČNÍ HODNOTY

SLOŽENÍ

Kreatin monohydrát